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meine Empfehlungen

Alternativ/Präventiv




Mehr Achtsamkeit für mich und meinen Körper!

"Wer rastet, der rostet!"

Kommen Sie täglich oder mindestens 2- bis 3-mal pro Woche für 30 Minuten ins schwitzen. Ideal sind: schnelles Spazieren gehen, Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren u. v. m.


Atmen Sie richtig und lassen Sie Sonne an Ihren Körper.

Holen Sie mal richtig Luft! Denn die Atmung ist ein wichtiger Helfer, wenn Sie Ihren Körper entgiften und entschlacken wollen. Die Atmung versorgt Sie nicht nur mit Sauerstoff (Neutralisation von Säuren), sondern massiert außerdem die inneren Organe, entsorgt Abfallstoffe, hält den Kreislauf auf Trab und hebt Ihre Stimmung.


Richtig Luftholen! Sie stellen sich hin, Handflächen auf den Bauch gelegt, fühlen Ihre Atembewegungen, den Mund dabei geschlossen halten, atmen Sie durch die Nase tief in den Bauch ein und langsam über den Mund wieder aus. Die Übung bitte mindestens 5x wiederholen.


Innere Ruhe für die Seele
Gehen Sie 1- bis 2-mal pro Woche für 30 Minuten in sich und pflegen Sie Ihr inneres Ich, mit Entspannungsübungen, Meditation, und/oder Mantras.


Sauer oder Basisch?
Ihr Tag sollte zu 80 Prozent aus basischer Kost (z. B.: Gemüse, Obst, frischem Salat und Kräuter) und lediglich 20 Prozent aus Säurebilder (z. B. Fleisch, Milch und Weißmehlprodukte, Kaffee, Süßigkeiten und Schokolade) bestehen.

Basenpower-Pflege
Planen Sie ein- bis zwei Mal pro Woche ein langes Ganzkörper- Basenbad und oder 30minütiges Basen-Fußbad ein und legen Sie danach die Beine hoch zum relaxen.

Trockenmassage mit Luffahandschuh/Seidenhandschuh

Eine trockene Abreibung/Massage kurbelt die Durchblutung und den Lymphfluss an, sodass giftige Schlacken leichter ausgeschwemmt werden können. Außerdem reinigt und pflegt Sie die Haut.

Nu Skin
Eine Bodybehandlung mit hocheffektiven Podukten von Nu Skin und der innerer Pflege mit speziellen Supplementen, sort für eine schöne Haut und einen straffen Body.

Versuchen Sie!
Legen Sie einmal pro Woche einen Entschlackungstag, mit 1,5 Liter frisch gepressten Saft oder Gemüsebrühe (dazu mindestens 2 Liter Mineralwasser ohne Kohlensäure trinken) ein. Ihr Körper wird es Ihnen danken.


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